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感谢ZOL网友转贴本人的文章，由于我已经多次修改了帖子，所以才在这里注册发表这篇文章，我对自己的文章要负责，不是针对你来的。
龍飛雲
我发现有些有人就爱拿195和1T做文章，我都说了已经在195和2T下做了测试，如果谁能把A69T超到300以上，稳定的话，我就不说什么了。超到281能稳定测试通过Super PI Mod 1.5 和Stress Prime 2004 我也无话说，既然不能超，我想问问，不加电压超250外频和加电压超278外频，而且牺牲内存时许为代价。你觉得有这个必要吗？既然只超到250外频的话，为什么不能把内存时许调高一个级别而达到超内存的效果呢？我觉得667在降频在625的情况下用4-4-4-12-1T的时许绝对和667超到833用5-5-5-15-2T稳定和快。而且这样的超频，即是用最便宜的内存都能成功，如果外设不多，最便宜的电源也行，用90NM的3600+比65NM的3600＋好，这里又有人说了：“你白痴啊?谁都知道65的比90的好。”说得没错，是白痴了，65的超频能力是绝对比90强的，但是在不能超300外频的主板制约下，65的U简直就是浪费。65nm得3600＋不应该在690G芯片组主板使用。我不觉得我的测试结果比任何人差，那么这样的测试表明了一点就是，你可以用更低的价钱去配置你的电脑，A69T＋90nm 3600＋普通电源＋最便宜的内存。超级性价比！！！对于很多人都没法打开冷又静，你们先问问自己，你安装了我说的驱动版本没有，我既然拿出来给你们参考，那是因为更新这些驱动是必需的，因为旧驱动太多问题了。我用了2个月的时间测试得出的结论，系统安装不下几十次，什么2000.2003，vista，XP，雨林木风版，番茄花园版，深度版，猫猫宝藏版，电脑公司版，电脑疯子版什么都试过了，什么AHCI，什么U盘启动，ZIP格式化，HDD格式化，管家婆，就差没试无盘工作站，稳定通过HDTach，HDTune，Stress Prime 2004 ，Super PI Mod 1.5，CPUMark 2.1，MemTest 3.5等测试。下午问人借了数码相机拍了全部BIOS图片，完成了最后的程序。
最后一次写关于昂达A69T的超频。
我的电脑配置如下
AMD 3600+ X2 90nm
昂达 A69T HDMI
宇瞻 DDR II 1G 667普条
西数 WD2500KS SATAII 250G 16M
戴尔 普通350W电源
驱动：8.353
BIOS:1.05
 此主题相关图片如下：
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超频需要进入的选项：
Advanced Chipset Features （调节系统映射内存）
PC Health Status （打开风扇风速控制）
Frequency/Voltage Control （CPU，内存，显卡超频）
经过2个多月来的不断测试，得出昂达A69T上90nm的3600＋1GDDRII667的内存的稳定超频配置应该如下：
外频＝250（加电压也超不过280以上，没什么实际效果，还不如250外频好，不用加电压）
同步/异步＝异步（这里不用做修改直接打开就是了，下面2个选项不用改）
显卡核心＝600（由于打开DDRII选项，可尽用600核心了。）
内存计时＝MaxMemclk 533
内存时许＝3.127.127.127.127.4.3.16.4.4.4.12.4
内存CR＝1T
冷又静（CNQ）＝打开（打开前必需安装好补丁和选择电源方式，DDRII选项也必需打开）
温控＝打开
显存设置＝128M＋128M
得出以上结论，我们就来实际操作吧。因为本人没摄影器材，手机也没摄像功能。只能借用网上的A69T1.02版的图片。
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超频前请更新如下驱动和补丁。
显卡和芯片组驱动：（8.353－2007.03.13）ftp://ftp.onda.cn/download/driver/mb/ati/8.353.rar （正常显示为X1250，目前比较稳定的版本，经过多人反应，最新版7.4/8.360会死机。下载这个版本需要安装NET2.0,主板光碟内有，下载会慢。很好的支持冷又静技术，打开它需安装这个版本）
声卡驱动：（1.66－2007.04.23）ftp://202.65.194.212/pc/audio/WDM_R166.exe（解决后置MIC没声问题。禁用前面板插孔检测，可自由选择前置插孔的输入方式）
网卡驱动：（664－2007.02.05）ftp://210.51.181.211/cn/nic/Driver_664.zip
DirectX 9.0C最新版（DirectX Redist April 2007）http://soft.ylmf.com/downinfo/243.html
（ 虽然DirectX 9的版本号一直维持在9.0C，不过很多游戏都需要最新版本的支持才能够正常运行，比如3DMark06需要安装2月版，真三国无双4需要安装4月版，此次微软更新了最新的8月版，建议用户第一时间更新，尤其是万最新发布游戏的玩家。）
.NET Framework 2.0 (安装显卡的CCC面板需要这个支持，主板光碟内有)http://msdn2.microsoft.com/zh-cn/netframework/aa731542.aspx
Windows Media Player 11 （解决网络媒体播放问题）http://soft.ylmf.com/downinfo/496.html
AMD双核驱动及补丁（双核驱动为1.3.2.16版，Athlon64系列为1.2.2.2版）（支持冷又静技术）
Athlon64系列要打开冷又静技术只需下载安装下面的补丁和打开电源模式就可以了。
http://www.amd.com.cn/CHCN/assets/content_type/utilities/amdcpu.exe
安装AMD补丁，吐血之作，找了很多天才凑齐的网址，请珍惜！！！！！
第一步：官方双核驱动（CPU驱动 1.3.2.0版，此驱动是双核，单核是1.2.2.0版,请另外下载。）
http://www.amd.com/us-en/assets/content_type/utilities/amdcpusetup.exe
第二步：微软补丁KB929338
http://www.97sky.cn/Download.asp?ID=828&sID=1
第三步：微软补丁KB931784
http://download.microsoft.com/download/8/a/3/8a3bfb84-7653-4235-8843-616957ecccb0/WindowsXP-KB931784-x86-CHS.exe
第四步：微软补丁KB894441(原来的是繁体的，这是简体的。)
http://download.microsoft.com/download/5/a/b/5abb895e-1343-4386-b675-94e45064e1e3/WindowsXP-KB924441-x86-CHS.exe
第五步：官方双核优化程序
http://www.amd.com/us-en/assets/content_type/utilities/Setup.exe
第六步：微软双核补丁KB896256
http://download2.gbaopan.com/77746600774842fd82952251f5d0aaa1.gbp?supplierID=131964
第七步：修改注册表(可下载我修改好的REG文件)
安装本文所述的修补程序后，可使用注册表设置来禁用新的性能状态策略行为。为此，请按照下列步骤操作：1. 单击“开始”，单击“运行”，键入 regedit，然后单击“确定”。
2. 右键单击“HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager”，指向“新建”，然后单击“项”。
3. 键入 Throttle 作为该新项的名称。
4. 右键单击“Throttle”，指向“新建”，然后单击“DWORD 值”。
5. 键入 PerfEnablePackageIdle 作为值名称。
6. 右键单击“PerfEnablePackageIdle”，然后单击“修改”。
7. 在“数值数据”框中，键入 0。确保选中了“编辑 DWORD 值”对话框中的“十六进制”，然后单击“确定”。
8. 退出注册表编辑器。
 点击浏览该文件
这个是本人修改注册表后保存下来的REG文件，直接执行就得了。
以上补丁本人已经有打包。包括已经把注册表修改部分存为可执行注册表文件，运行就可以修改。
（打开冷又静技术必需先打齐补丁和打开DDRII内存调整，内存调整下面会说到以及开启电源模式）
此主题相关图片如下：
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开始－控制面板－电源选项－电源使用方案－最少电源管理。经测试，三种模式可用，分别是便携/袖珍式，演示，最少电源模式，建议使用从不关闭硬盘，从不系统待机，开了经常会死机的。而其它的如家用/办公桌，一直开着，最大电池模式都不支持冷又静技术。
此主题相关图片如下：
进入PC Health Status ，打开风扇风速控制。开启60度自动关机，用了很多测试软件只在一次疯狂的测试温度时达到过60度。Smart Fan Temperatare (30度) ，温控级别选择，（1）并打开sensor show on post(Enabled）选择30度和1级才能现实逐级加风速。用EVEREST_Ultimate 2007的系统稳定性测试可从2300转－3000转逐级提升。由于时间的问题，只从28度－48度测试。
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进入Frequency/Voltage Control 把CPU外频从200调到250。
此主题相关图片如下：
进入DRAM Configuration，Timing Mode ，修改AUTO为MaxMemclk,设置533。『注解在不打开DDRII选项时：Manuarl＝5－5－5－15模式，而MaxMemclk＝4－4－4－12模式，时许表请用CPU-Z的SPD查看』
此主题相关图片如下：
1.可设置DRAM Configuration，Timing Mode ，修改AUTO为MaxMemclk，DDRII Timing Item(Enabled)，3.127.127.127.127.4.3.16.4.4.4.12.4.1T。（简称4－4－4－12，性能好，适宜250外频以下）
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2.可设置DRAM Configuration，Timing Mode ，修改AUTO为Manuarl，DDRII Timing Item(Enabled)，3.195.195.195.195.5.3.20.5.5.5.15.5.2T。（简称5－5－5－15，兼容性好，适宜超高外频）
设置完毕！
建议使用第一种（4－4－4－12－1T）模式，如有出错请选择第二种模式
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进入Onboard VGA Clock，修改CPU和显卡核心同步SYNC为异步ASYNC，打开的2.3选项不必修改。GPU直接从400修改为600。
此主题相关图片如下：
UMA Frame Buffer Size保持默认，也可修改为256M，个人认为不必要，我设置32M玩极品飞车10一样可以用1024*768开最高来玩，因为下面的AGP Aperture Size 128M会自动让128M内存加到显存中。
AGP Aperture Size 把64M改为128M，这里是如果默认显存不足时自动补给多少M给显存，和虚拟内存一样道理，不能设置超过物理内存的50％
退出并保存，完成超频，不知大家看得明白不？不明白的可以加我的A69T/G群：7558886
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